quarta-feira, março 01, 2017

Papo calcinha: Coletor menstrual

Você sente incômodo ao usar o absorvente comum? Depois de pesquisar muito sobre o coletor menstrual, vim falar um pouco para vocês, e confesso, depois de ver tantas resenhas positivas, estou pensando em testá-lo. Quer saber mais sobre o novo queridinho da mulherada? Então continue lendo esse post.


O coletor menstrual é uma espécie de copinho de silicone hipoalergênico e antibacteriano  que foi criado em 1930 e substitui os absorventes comuns, de início é estranho pensar que esse objeto vá parar dentro do nosso corpo, mas é só questão de acostumar. Além de ser extremamente viável economicamente (custa em média R$90,00 e você vai comprar somente uma vez e não vai precisar mais gastar com pacotes de absorventes comuns) ele também contribui para o meio ambiente, pois é reutilizável e tem vida útil de 5 anos.

Onde, de qual marca e tamanho comprar?
É geralmente encontrado em farmácias mas você pode encontrá-lo também no site da própria marca, existem coletores de diversas marcas ; In ciclo, Lunette,Fleurity, entre várias outras marcas. E de dois tamanhos, A e B.
  O tamanho A é recomendado para mulheres com mais de 30 anos e/ou que já têm filhos, já o tamanho B,para mulheres com menos de 30 anos e/ou que não têm filhos. 

Como usar e guardar? 

Você irá dobrá-lo (existem vários tipos de dobras, dê uma checada nisso depois que terminar de ler esse post) e irá colocar da mesma maneira que se coloca um absorvente interno.O coletor pode ser usado durante 8 horas com tranquilidade pois não irá transbordar (procure não passar desse tempo). O seu ciclo terminou? Para guardar o coletor menstrual você irá fervê-lo ( de preferência em recipientes de vidro) por 2 ou 3 minutos e depois guardar em um saquinho de pano que geralmente, vem junto com o coletor. DICA: Se, com o tempo o seu coletor for ficando com cor amarela, ferva-o com uma colher de bicarbonato de sódio.

Sobre os fungos e bactérias:

Segundo especialistas o calor realmente pode propiciar a proliferação de fungos e bactérias, porém, se bem higienizado, o coletor não irá lhe causar problemas.

E o mau cheiro...? 

Se você é adepta ao absorvente externo sabe que o cheiro não é nada agradável, mas no caso dos coletores menstruais isso não acontece, pois o mau cheiro existe quando o sangue entra em contato com o ar, é claro que a gente vê o sangue, porém, o cheiro é inexistente. Outra vantagem é que a partir do momento em que você se acostuma com o coletor, deixa de associar a menstruação com sujeira por conta do cheiro ruim.

Coloquei o coletor mas vazou um pouco de sangue,oque aconteceu?

Pode ser que esse sangue que vazou já estava acumulado na parede do canal vaginal pois, antes de colocar o coletor você já estava sangrando, lembre-se que o canal vaginal não é vertical, mas inclinado para trás, então, cuidado quando for colocá-lo.


* Para mais informações consulte seu ginecologista











domingo, outubro 30, 2016

Como eu perdi 1,5 kg em 8 dias

Oi,vamos falar sobre saúde e emagrecimento? Estou indo para a terceira semana Reeducação Alimentar, quer saber como foi? Então continua lendo esse post.

Tudo começou quando eu me pesei,e que susto, 67,5 kg é bastante coisa para uma pessoa com um pouco mais de 1,60 m. Depois desse dia, resolvi que teria que tomar uma atitude por mais difícil que fosse.Foi ai que comecei a R.A (posso confessar uma coisa para vocês?tá mais fácil do que eu imaginava que fosse).

Eu inclui no cardápio: frutas,legumes,verduras,salada,muita água e chá de hibisco, além de ter parado com o refrigerante e estar evitando doces. Outro ponto importante, substitui alimentos que continham farinha branca por alimentos integrais, queijo amarelo por queijo branco e o leite integral pelo semidesnatado. 
   Estou comendo a cada 3 horas, então eu faço 5 refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta.O que eu tenho feito basicamente é comer um pão integral com ovo mexido ou até uma tapioca/crepioca com queijo branco e peito de peru no café da manhã, no lanche da manhã uma fruta, no almoço um tipo de carboidrato (normalmente mandioca), legumes, salada e um tipo de proteína magra (peixe,peito de frango,ovo cozido ou um bife de carne vermelha), no lanche da tarde ou fruta ou um sanduíche de pão integral, queijo branco, peito de peru e salada e na janta, salada,legumes e um tipo de proteína. E, nesses intervalos tomo chá de hibisco ou água. 

Eu ainda não comecei ir academia por falta de tempo, mas assim que eu tiver um tempinho livre quero voltar a praticar muay thai. 
  
Agora é a hora dos resultado, pasmem, eu perdi 1,5 kg em oito dias.  
   
 A meta até 12/2017 é chegar aos 55 kg.  

AVISO: Gente,por favor não faça aquelas dietas malucas que você encontra por ai, é só você ir diminuindo algumas coisas e substituindo outras e, consequentemente chegará ao seu objetivo.NÃO sou nutricionista,esse post foi feito para contar sobre a MINHA experiência. 


domingo, outubro 16, 2016

ESTUDO: Como fazer boas anotações em aula?


Você se perde quando vai fazer as próprias anotações em aula e, quando faz, na hora de estudar fica todo perdido? As dicas desse post vão mudar o jeito como você  vai fazer as anotações.
    Quando se faz anotações as memórias da aula e de suas leituras ficam mais fortes,suas anotações são grandes dicas do que o professor considera importante, as informações anotadas te ajudam a se preparar para avaliações e seu caderno possuirá referências jamais encontradas em livros e outros materiais didáticos.

Como melhorar as minhas anotações?


- Se mantenha concentrado nas aulas, nos slides e no material de leitura 

-  Na hora de anotar, nada de preguiça

- Selecione o que irá anotar,cuidado para não se perder 

- Tente escrever as informações com as suas próprias palavras 

- Seja breve e organizado, canetas coloridas e marca textos serão seus aliados nessa hora

- Por favor, faça anotações que sejam legíveis, de que adianta fazer super anotações e não perder uma palavra do que o professor fala se você não conseguir ler? 

- Não fique preocupado em anotar tudo de acordo com a norma gramatical

Leia o conteúdo e anote todas as suas dúvidas antes, isso vai te ajudar no momento em estiver assistindo aula, você vai conseguir captar melhor as informações e fará com mais facilidade na hora de fazer os exercícios

- Se o seu professor é acostumado a dar aulas em slides, peça para que ele lhe envie o material da aula antecipado para que você possa imprimir (deixe um espaço adequado para anotações) e ai você poderá ir anotando as partes mais importantes da aula

- Seu caderno não precisa ser perfeito,é necessário que ele seja funcional, se o professor é rápido demais ao passar as matérias no quadro e você não consegue acompanhar a dica é que você use uma folha sulfite e depois passe para o caderno ‘’oficial’’  



sexta-feira, outubro 14, 2016

Maneiras de se usar uma camisa jeans


Olá, tudo bem? Hoje eu vim falar sobre a camisa jeans, essa é uma peça versátil e linda. Então, se você ainda não tem uma camisa jeans no guarda roupa, assim que der compre-a e seja feliz. Você pode usa-lá com vestido,calça e até saia.

Camisa jeans com vestido


Camisa jeans com saia 


















Camisa jeans com calça 








Camisa jeans com short 






Camisa jeans com suéter 

Como Usar: Camisa Jeans

quarta-feira, outubro 12, 2016

Muffin fit de banana


Oi oi gente, tudo bem? Essa é para você, pessoa fitness que ama doces mas não quer sair da linha. Vamos fazer um muffin sem gordura, açúcar branco e farinha branca? E ainda com muita proteína, potássio e ingredientes com ação termogênica?

Bom, sem mais enrolações vamos a receita: 

Você vai precisar de: 

·        1 ovo
·        6 colheres (de sopa) de leite
·        3 colheres (de sopa) de farinha/farelo de aveia
·        1 colher (de sopa) de farinha de linhaça
·        1 colher (de sopa) de farinha de chia
·        3 colheres (de sopa) de açúcar mascavo
·        2 bananas
·        1 colher (de sobremesa) de fermento para bolos
·        Canela a gosto (opcional)

Amasse as bananas, mas não muito, deixe alguns pedaços.

Misture o ovo e o leite, e bata bem.

Adicione as farinhas e o fermento, depois misture.

Distribua a massa em forminhas de cupcake, pode ser de silicone ou as de metais com outras de papel dentro (como mostra na foto), nenhuma das opções necessita de gordura para untar. Depois leve ao forno médio por 25 minutos.
Antes de tirar do forno, crave um palito de dente, se o palito estiver impo, está pronto, caso a massa grude, coloque mais 5 minutos em forno baixo.

Depois de pronto retire as formas de papel de dentro das de metais e polvilhe com canela (opcional). E está prontooo!



E por hoje é isso, use a criatividade e invente novos sabores.
Boa noite!