domingo, outubro 30, 2016

Como eu perdi 1,5 kg em 8 dias

Oi,vamos falar sobre saúde e emagrecimento? Estou indo para a terceira semana Reeducação Alimentar, quer saber como foi? Então continua lendo esse post.

Tudo começou quando eu me pesei,e que susto, 67,5 kg é bastante coisa para uma pessoa com um pouco mais de 1,60 m. Depois desse dia, resolvi que teria que tomar uma atitude por mais difícil que fosse.Foi ai que comecei a R.A (posso confessar uma coisa para vocês?tá mais fácil do que eu imaginava que fosse).

Eu inclui no cardápio: frutas,legumes,verduras,salada,muita água e chá de hibisco, além de ter parado com o refrigerante e estar evitando doces. Outro ponto importante, substitui alimentos que continham farinha branca por alimentos integrais, queijo amarelo por queijo branco e o leite integral pelo semidesnatado. 
   Estou comendo a cada 3 horas, então eu faço 5 refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta.O que eu tenho feito basicamente é comer um pão integral com ovo mexido ou até uma tapioca/crepioca com queijo branco e peito de peru no café da manhã, no lanche da manhã uma fruta, no almoço um tipo de carboidrato (normalmente mandioca), legumes, salada e um tipo de proteína magra (peixe,peito de frango,ovo cozido ou um bife de carne vermelha), no lanche da tarde ou fruta ou um sanduíche de pão integral, queijo branco, peito de peru e salada e na janta, salada,legumes e um tipo de proteína. E, nesses intervalos tomo chá de hibisco ou água. 

Eu ainda não comecei ir academia por falta de tempo, mas assim que eu tiver um tempinho livre quero voltar a praticar muay thai. 
  
Agora é a hora dos resultado, pasmem, eu perdi 1,5 kg em oito dias.  
   
 A meta até 12/2017 é chegar aos 55 kg.  

AVISO: Gente,por favor não faça aquelas dietas malucas que você encontra por ai, é só você ir diminuindo algumas coisas e substituindo outras e, consequentemente chegará ao seu objetivo.NÃO sou nutricionista,esse post foi feito para contar sobre a MINHA experiência. 


domingo, outubro 16, 2016

ESTUDO: Como fazer boas anotações em aula?


Você se perde quando vai fazer as próprias anotações em aula e, quando faz, na hora de estudar fica todo perdido? As dicas desse post vão mudar o jeito como você  vai fazer as anotações.
    Quando se faz anotações as memórias da aula e de suas leituras ficam mais fortes,suas anotações são grandes dicas do que o professor considera importante, as informações anotadas te ajudam a se preparar para avaliações e seu caderno possuirá referências jamais encontradas em livros e outros materiais didáticos.

Como melhorar as minhas anotações?


- Se mantenha concentrado nas aulas, nos slides e no material de leitura 

-  Na hora de anotar, nada de preguiça

- Selecione o que irá anotar,cuidado para não se perder 

- Tente escrever as informações com as suas próprias palavras 

- Seja breve e organizado, canetas coloridas e marca textos serão seus aliados nessa hora

- Por favor, faça anotações que sejam legíveis, de que adianta fazer super anotações e não perder uma palavra do que o professor fala se você não conseguir ler? 

- Não fique preocupado em anotar tudo de acordo com a norma gramatical

Leia o conteúdo e anote todas as suas dúvidas antes, isso vai te ajudar no momento em estiver assistindo aula, você vai conseguir captar melhor as informações e fará com mais facilidade na hora de fazer os exercícios

- Se o seu professor é acostumado a dar aulas em slides, peça para que ele lhe envie o material da aula antecipado para que você possa imprimir (deixe um espaço adequado para anotações) e ai você poderá ir anotando as partes mais importantes da aula

- Seu caderno não precisa ser perfeito,é necessário que ele seja funcional, se o professor é rápido demais ao passar as matérias no quadro e você não consegue acompanhar a dica é que você use uma folha sulfite e depois passe para o caderno ‘’oficial’’  



sexta-feira, outubro 14, 2016

Maneiras de se usar uma camisa jeans


Olá, tudo bem? Hoje eu vim falar sobre a camisa jeans, essa é uma peça versátil e linda. Então, se você ainda não tem uma camisa jeans no guarda roupa, assim que der compre-a e seja feliz. Você pode usa-lá com vestido,calça e até saia.

Camisa jeans com vestido


Camisa jeans com saia 


















Camisa jeans com calça 








Camisa jeans com short 






Camisa jeans com suéter 

Como Usar: Camisa Jeans

quarta-feira, outubro 12, 2016

Muffin fit de banana


Oi oi gente, tudo bem? Essa é para você, pessoa fitness que ama doces mas não quer sair da linha. Vamos fazer um muffin sem gordura, açúcar branco e farinha branca? E ainda com muita proteína, potássio e ingredientes com ação termogênica?

Bom, sem mais enrolações vamos a receita: 

Você vai precisar de: 

·        1 ovo
·        6 colheres (de sopa) de leite
·        3 colheres (de sopa) de farinha/farelo de aveia
·        1 colher (de sopa) de farinha de linhaça
·        1 colher (de sopa) de farinha de chia
·        3 colheres (de sopa) de açúcar mascavo
·        2 bananas
·        1 colher (de sobremesa) de fermento para bolos
·        Canela a gosto (opcional)

Amasse as bananas, mas não muito, deixe alguns pedaços.

Misture o ovo e o leite, e bata bem.

Adicione as farinhas e o fermento, depois misture.

Distribua a massa em forminhas de cupcake, pode ser de silicone ou as de metais com outras de papel dentro (como mostra na foto), nenhuma das opções necessita de gordura para untar. Depois leve ao forno médio por 25 minutos.
Antes de tirar do forno, crave um palito de dente, se o palito estiver impo, está pronto, caso a massa grude, coloque mais 5 minutos em forno baixo.

Depois de pronto retire as formas de papel de dentro das de metais e polvilhe com canela (opcional). E está prontooo!



E por hoje é isso, use a criatividade e invente novos sabores.
Boa noite!







domingo, outubro 09, 2016

Como fazer um post de qualidade


Você é blogueiro e quer algumas dicas de como melhorar a qualidade dos posts do seu blog? Acho que posso te ajudar. Nesse post vou dar algumas dicas de como fazer isso e bombar ainda mais o seu blog, mas uma coisa eu já adianto: organização é tudo 


Organize-se 

Esse primeiro tópico é essencial, se você conseguir segui-lo já é um grande passo. 

Editorial: 
O calendário será seu aliado: no final de cada mês separe um tempinho e ai você vai começar a definir: quantos posts você irá precisar para aquele mês,quais dias da semana você vai postar (os posts precisam ser colocados no ar sempre nos mesmos dias da semana e no mesmo horário) e quais os temas de post que se encaixarão para cada semana do mês. 

Cronograma: 
O cronograma é feito para que você não tenha posts de temas parecidos publicados em dias próximos e,com isso você fique muito tempo sem falar em um determinado assunto. Por exemplo, se você costuma fazer postagens duas vezes na semana e no seu calendário editorial está programado para fazer três posts sobre cabelo ao longo do mês, se você não seguir o cronograma,escrever e publicar os três em seguida, você vai ficar muito tempo sem falar nesse assunto, o seu blog vai ficar todo em um tema só e ai, as outras pessoas que seguem seu blog e que não se interessam muito nesse assunto vão deixar de acessar seu blog, porque não é um assunto que os interessem,a menos que seu blog for direcionado somente àquele assunto. Dessa maneira, sempre que você tiver posts de temas semelhantes é interessante que você dê um espaço de pelo menos uma semana entre eles, porque ai você irá agradar tanto quem gosta daquele assunto quanto quem não gosta e prefere outros assuntos que são abordados no seu blog. 

Roteiro:
É comprovado, depois que você começar a fazer isso a sua vida vai mudar. No roteiro é onde você vai definir a sequência do post: a ordem das coisas que você quer escrever no post,tópicos importantes. Você não precisa fazer um roteiro detalhado, mas é importante destacar pontos que você não pode esquecer ou ainda alguma palavra ou frase que te lembre o que você precisa escrever, essa prática só trará benefícios, além do seu post ficar muito mais compacto e atrativo, te dá muito menos trabalho na hora de escrever, não tem enrolação e não tem perigo de você esquecer nada.


Execute 

Anotou todas as dicas acima? Agora é hora de executar.

Pesquise:

Esse é um passo importante, você decidiu que vai fazer um post sobre o assunto ''X'' mas as vezes não sabe nem como nem oque falar, pesquise, leia matérias que tenham o mesmo assunto mas nunca copie nada, uma coisa é você ler mais sobre o assunto que você pretende falar e anotar algumas ideias e outra totalmente diferente é você copiar, o problema não é você fazer um post com mesmo assunto que outra blogueira famosa fez, seja original, se destaque

CUIDADO com a gramática. 
De que adianta ter ideias incríveis e não se preocupar com a gramática? Usar gírias, abreviações, escrever ''seje'' e ''concerteza''  acabam com a sua postagem. O leitor não vai terminar de ler o seu conteúdo (por melhor que ele seja),erros ortográficos dão a impressão de desleixo, sem credibilidade não há retorno,
  Na dúvida, escreva seu conteúdo no Word (ele possui corretor ortográfico automático) .
- Utilize espaçamento entre as linhas e parágrafos para tornar a leitura agradável
- Evite palavras no gerúndio

Título, introdução e imagens atraentes 
 No título, use palavras chaves,isso tornará seu post mais atrativo. Uma dica é você escrever primeiro o post e depois escolher o título.Pegue seu leitor pela introdução,há várias maneiras de fazer isso; conte uma piada, uma história e, logo depois revele qual o conteúdo da postagem.
As imagens podem ser suas aliadas, dê preferência a imagens que sejam atrativas ao seu leitor.Além disso, algumas pesquisas mostram que as pessoas dão extrema importância ao visual, sabe aquela história de que a primeira impressão é a que fica? Então, se as imagens forem chamativas o leitor com certeza vai dar uma chance ao que você produziu.

Conteúdo:
Esse subtópico é a alma do seu post, dê o seu melhor aqui, procure melhorar seu vocabulário, dê atenção á conteúdos que dão audiência.
Divida o texto em introdução, desenvolvimento e conclusão
- Crie parágrafos curtos e objetivos
- Insira curiosidades se houver
- Facilite a leitura utilizando subtítulos e tópicos

Revise 
  Leia todo o texto e garanta que ficou claro, se possível peça a uma segunda pessoa para revisar também, não esqueça de verificar se não está faltando nenhuma informação importante e, por último elimine erros ortográficos ou palavras repetidas num curto espaço.




sexta-feira, outubro 07, 2016

Bepantol: suas mil e uma utilidades


Olá, tudo bem? Depois de algum tempo sem aparecer aqui, hoje vim falar sobre um dos meus queridinhos: O bepantol, ele tem muitas utilidades e é um produto de fácil acesso. Quer ver as dicas que eu vou dar relacionadas a esse produtinho? Então continue lendo esse post.

O que a empresa diz sobre o Bepantol:

“O Dexpantenol (pró-vitamina B5) é o segredo da saúde e proteção da pele. E contato com a pele reduz a TEWL, perda transepidérmica da água, evitando o ressecamento e a descamação da pele. Sua ação higroscópica mantém a água fundamental da pele e sua exclusiva combinação de ingredientes repõe o manto hidrolipídico, auxiliando na sua renovação natural. Atua também como agente hidratante, tornando a pele mais macia e elástica.
O Dexpantenol (pró-vitamina B5) é o segredo do cabelo saudável.  Os fios de cabelo são estruturas feitas de fibras de queratina envolvidas por uma camada de células chamadas cutículas. A presença da água no interior dessas células garante as propriedades naturais dos fios, como o brilho, a maciêz e a penteabilidade.  O Bepantol atua no processo de hidratação dos fios.”
     Suas utilidades: 


Cabelos: Por ter grande quantidade de de-pantenol possui função de hidratação máxima.Adicione pequena quantidade de Bepantol Solução ao creme que estiver usando.Deixe agir por alguns minutos e pronto.Cabelos super hidratados.

Lábios: Está com o lábio todo ressecado? Bepantol Creme é a solução. Aplique uma fina camada antes de dormir ou antes de passar o batom e você irá se surpreender, você terá em instantes a boca da Angelina Jolie.

Tatuagem: Aplique uma camada de Bepantol Creme na área  tatuada, pois a pomada é rica em 
vitamina B5, forte composto cicatrizante, além de manter a hidratação da pele. 

Olheiras: Você tem olheiras muito escuras? Antes de dormir aplique uma camada de Bepantol Creme nessa região e você irá acordar com as olheiras mais suaves. 

Espinhas: Exerce função de secativo 

Unhas e cutículas: As suas unhas costumam ter aquelas pelinhas soltas e possuem um aspecto ressecado? Aplique a pomada nos dedos, massageie por volta de 5 minutinhos e com uma espátula empurre as cúticulas, além de ter um poder de hidratação muito maior  que muitas ceras hidratantes para as unhas que a gente encontra por ai. 

Pós depilação: Não curte muita se depilar porque a pele fica irritada e sensível depois de se depilar? Aplique uma camada generosa nas áreas depiladas e isso aliviará o desconforto.

Sobrancelhas:  Como já foi dito acima, o Bepantol possui grande potencial hidratante além de ser rico em vitamina B5 que é ótima para cicatrização.Fez micropigmentação? A pomada vai ajudar a manter a pigmentação,  mesmo que a pele descasque.

Estrias: Tem estrias,quer melhorar o aspecto ou torná-las menos incomodas?O Bepantol pode te ajudar nisso também. Você vai precisar de um pente fino, um creme hidratante e Bepantol Solução. Quando for tomar banho, passe o pente fino no sentido contrário ás estrias (isso depende de como são suas estrias, verticais ou horizontais), você vai sentir como se sua pele estivesse rompendo, mas a ideia é essa, porém cuidado para não se machucar. Seque o local em que o procedimento foi feito, embeba um algodão com Bepantol Solução, espere secar e aplique um creme hidratante. Depois de um pouco mais de um mês os resultados aparecerão. 

quarta-feira, outubro 05, 2016

3 motivos para assistir (e se apaixonar) por The Walking Dead

Oi oi gente, tudo bem? Vamos falar um pouco de séries? Esquece o plural, vamos ver alguns motivos para assistir e se apaixonar por The Walking Dead!



A humanidade está vivenciando um “apocalipse zombie pandêmico”. As pessoas estão sendo infectadas, muitos acham que o mundo está acabando, e talvez esteja mesmo, em The walking dead os mortos não são mais simplesmente mortos, os corpos levantam, mas não estão vivos. Os mortos-vivos (ou zumbis, como a dublagem e legenda incorreta diz) comem os vivos, sendo assim, ninguém mais está a salvo. 
Temporadas: 06
Série não encerrada.


1) A luta pela sobrevivência. A série baseia-se nisso, um grupo de sobreviventes lutam com todas suas forças contra tudo que for necessário, e durante esse processo, acabam fazendo coisas que jamais imaginavam, como matar seus próprios amigos por causa da mordida fatal de um morto-vivo. Eles buscam por um lugar seguro, onde possam construir uma vida que valha a pena viver. Mas enquanto não encontram, precisam sobreviver do modo que for possível. 




2) Os mortos-vivos/zumbies. No começo é um pouco nojento, corpos abertos e/ou faltando membros, muito sangue e aparência de cadáver mesmo. Mas depois, só piora, e você se acostuma. acaba até gostando dos monstrinhos. Toda a produção é incrível, mas os "zumbis" com certeza se destacam. 


3) As mortes do "Zumbies".  Morte com certeza é algo que não falta em The walking dead, você não encontrará um capítulo sem. Mas é algo que normalmente você fica tipo "MATA, MATA, MATA", e o jeito que elas ocorrem é a melhor parte. Para matar um morto-vivo você precisa acertá-lo na cabeça, e os sobreviventes fazem isso de todas as maneiras possíveis, com armas de fogo, facas, machados, pedaços de ferro ou madeira. Já quando é com seus personagens queridos... Dá um aperto no coração.


Boa noite!!

quarta-feira, setembro 21, 2016

Bandas e cantores que você PRECISA conhecer

Olá, hoje eu vim compartilhar um pouco do meu gosto musical,são bandas e cantores que eu me arrependo de não ter conhecido antes e hoje a maioria das músicas desses cantores fazem parte da trilha sonora da minha vida. Ficou curioso para saber quais músicas eu ando escutando e quais são os cantores e as bandas que eu curto?Continua lendo esse post.

  •  ANAVITÓRIA 
Essas duas são só amor,  as músicas que eu mais escuto são Cor de Marte, Trevo,Singular,Chamego Meu e Talvez adeus. 

















  • LENINE

 Lenine é um amor antigo, comecei a escutá-lo em 2009 e nunca mais parei. As músicas que estão sempre na minha playlist são: Paciência e Do it.



















  • SELVAGENS À PROCURA DE LEI 
Não me lembro como os conheci,são músicas que te tranquilizam e deixam seu dia mais feliz. As músicas que eu mais gosto são: Despedida e Tarde Livre. 




















  • Onze:20 

O nome dessa banda é muito original, porque é a hora exata em que os integrantes da banda se perguntavam qual seria o nome da banda. As músicas que eu escuto sempre são: Sem medo de amar,Saudade,Meu lugar e Pra você. 
























  • MARIA GADÚ 


Maria Gadú me deixa sem palavras, suas músicas tocam a alma. E as que eu curto são Dona Cila, João de Barro e Shimbalaiê


                                                                       

  •  CLARICE FALCÃO 

Suas músicas são leves e dá para perceber que canta com a alma. As músicas que eu escuto sempre são: Monomania,Eu esqueci você, Macaé e a Gente Voltou. 


                               








































quarta-feira, agosto 31, 2016

Cronograma Capilar: seu cabelo será salvo.


Olá, você é daquele tipo de pessoa que vive querendo ter o cabelo lindo e nem sequer hidrata? Ou é daquelas que faz uma hidratação uma vez no mês e quer ter resultado?Sinto em lhe informar, mas as coisas não funcionam assim. Quer ver qual a solução para o seus problemas? Então continua lendo que, eu garanto que posso te ajudar. 

  • Diagnóstico Capilar:

Um cabelo seco ou ressecado se caracteriza pela falta de maleabilidade e também é áspero ao toque, esse cabelo precisa de Hidratação que será a reposição hídrica do fio.
Se o seu cabelo esta poroso, embaraça com facilidade, está com frizz, volume em excesso, fica com forma indefinida e sem brilho; seu cabelo precisa de Nutrição que será a reposição lipídica que vai lubrificar a fibra capilar e vai manter a Hidratação do seu fio.

Se o seu cabelo passa por qualquer tipo de química, quebra com facilidade, esta elástico, ou quebrando os pedacinhos, o seu fio precisa de Reconstrução que será a reposição de massa que foi perdida devido a processos químicos ou mecânicos.
     EXTRA:
    O fio de cabelo e composto de:
 90% da proteína queratina que contém, na sua estrutura, 18 aminoácidos (Reconstrução)
  8% de água, lipídeos, pentoses, glicogênio e ácido glutâmico, (Hidratação e Nutrição)
  2% dos minerais cobre, ferro, zinco, alumínio e cobalto.
    Cronograma Capilar:
O cronograma capilar trata-se de um tratamento "rigoroso", centrado e
regrado dos cabelos. É um ciclo de tratamento organizado por estas três fases, Hidratação,
Nutrição e Reconstrução e que, geralmente esse ciclo tem a duração de 4 semanas.
Abaixo está a tabela ''oficial''.
                           Resultado de imagem para cronograma capilar
  • Hidratação: 
O fio hidratado é um fio que tem água, Máscaras e produtos hidratantes, que geram
HIDRATAÇÃO para os fios, são produtos com ativos
que doem água para os fios (o que chamamos de reposição hídrica, que dá a maciez para os fios). 
      Abaixo alguns componentes Hidratantes:
Glicerina Vegetal ou Glicerina, Bepantol, Extrato de Plantas Botânico, Proteína Elastina e
Colágeno, Panthenol, Aloe Vera, Vitaminas, Álcool modificados, Sacarose ou Derivados do Açúcar.
  • Nutrição:
A etapa da nutrição age nas escamas/cutículas dos fios, repondo e reconstituindo as "barreiras naturais"
do interior dos fios.Basicamente, essa etapa vai repor a gordura do fio. É a reposição lipídica que
dá o brilho aos fios.
Abaixo alguns componentes Nutritivos:
Manteiga de Cacau, Manteiga de Cupuaçu, Manteiga de Abacate, Manteiga de Macadâmia,
Manteiga de Tutano, Manteiga de Murumuru, Manteiga de Argan, Óleo de Coco, Óleo de Oliva,
Óleo de Abacate, Óleo de Tutano, Óleo de Karité, Óleo de Argan, Ceramidas...

                             
Reconstrução:
A etapa de Reconstrução consiste em aplicar nos cabelos a reposição de proteínas que foi perdida,
seja por processos químicos ou mecânicos que seu cabelo sofreu.A reconstrução trata-se da
reposição protéica dos fios. É nesta fase que repomos a força dos cabelos. Mas não é só de
queratina que vive um fio, como é o que espalham por aí. Você também pode e de reconstruir
os fios com aminoácidos, que são proteínas, como lisina, arginina, creatina. É a reconstrução
que vai pôr a força de volta nos seus fios.
    A reconstrução pode ser acrescida de queratina liquida, ou ampolas de queratina junto a 
sua mascara ou após o shampoo conforme for o uso dela pelo fabricante, a reconstrução com 
queratina é melhor para cabelos que estão com queda, sem justificativa, extremamente 
danificados por químicas, descoloração, opacos e sem vida, emborrachados, frágeis. 
    Abaixo alguns componentes reconstrutores:
   Queratina (Seus aminoácicos, Cisteina, serina , prolina, argilina), colágeno.

                           

O vídeo abaixo traz muito mais informações sobre essa agenda de cuidados com o cabelo

Grande parte das informações desse post foram retiradas do grupo Cronograma Capilar

sábado, agosto 27, 2016

Dispense sulfatos e petrolatos: seus cabelos agradecem

Oi, tudo bem? Você se preocupa com seu cabelo e quer ele brilhoso e saudável?Se a resposta é sim, continue lendo esse post porque nele eu explico tudo sobre o uso de pouco shampoo ou uso nenhum do mesmo e também a abolição de todo tipo de petrolato. 
    Essas técnicas priorizam o uso não só de shampoo leve para limpeza, como também de substâncias que tratem o fio por inteiro, sem mascará-lo. 
 IMPORTANTE: Tanto a técnica shampoo leve quanto a técnica sem shampoo podem ser aplicadas a qualquer tipo de cabelo.
·         

        ALERTA/IMPORTANTE: Antes de iniciar qualquer uma das rotinas, é obrigatório o uso de um shampoo que contenha sulfato forte, como o Sodium Laureth Sulfate para que sejam retiradas qualquer substâncias nocivas ao cabelo e você possa inicia-lá de maneira eficaz. Use-o de 02 a 03 vezes nessa última lavagem, pois assim os petrolatos serão definitivamente retirados da fibra e da raiz capilar. Nessa lavagem só é usado o shampoo COM sulfato (e sem petrolatos!). Não precisa ser shampoo anti-resíduos, após isso, faça uma boa massagem usando uma máscara liberada de nutrição ou hidratação (caso você não saiba a diferença de uma máscara para outra,na próxima semana farei um post sobre isso), enxágue e finalize como preferir (também usando produtos liberados).
       OBSERVAÇÃO: 
        A próxima lavagem já será totalmente de acordo com a técnica escolhida (já deixará de usar produtos proibidos, inclusive aquele shampoo COM sulfato).
       2 º OBSERVAÇÃO: TODOS os produtos pra técnica sem shampoo são liberados para a técnica shampoo leve mas nem todos os produtos liberados para shampoo leve podem ser usados para a técnica sem shampoo.  



       Quais são as substâncias nocivas ao cabelo?
São os petrolatos (que podem estar presentes em condicionadores, máscaras e cremes de pentear). Eles formam uma película em torno do fio que impede que a hidratação saia, mas da mesma forma também impede que a hidratação entre. Ou seja, eles vão impedir a eficiência dos outros componentes bons (vitaminas e etc). Eles funcionam como uma "maquiagem", que não tem função de hidratação ou tratamento nenhum para o cabelo, só formam uma camada que deixa o cabelo temporariamente mais brilhoso. Além disso, esses componentes precisam de sulfatos para serem removidos dos fios. 

- ATENÇÃO: 
Todos os componentes ao lado são derivados de petróleo,e se aparecer qualquer um deles em alguma parte do rótulo do produto,o mesmo é proibido.  














  • Porque evitar sulfatos no shampoo? 
Os sulfatos são detergentes super fortes usados para limpar o cabelo.  Porém, os sulfatos são comprovadamente muito agressivos aos fios dos cabelos, tendo um efeito progressivo de danos e ressecamento.

  • Quais são os sulfatos proibidos?
Se você quiser se livrar dos sulfatos nos seus shampoos,aqui ao lado está a lista de substâncias que você tem que evitar.  














  • Técnica Shampoo Leve 

 Essa técnica  tem como objetivo diminuir o uso de shampoo. Dessa forma, nessa técnica o shampoo comum é substituído pelo shampoo sem sulfato. E ai você deve estar se perguntando o porquê, e ai vai a resposta: os sulfatos são utilizados para realizar uma limpeza profunda dos fios e podem causar ressecamento e perda da oleosidade natural. 

PERGUNTA: “E se eu usar um shampoo SEM sulfato e continuar usando meus outros produtos proibidos (com petrolatos)?” 


RESPOSTA: Os petrolatos irão se acumular nos fios, afinal o shampoo sem sulfato não vai conseguir removê-los, e como consequência poderá haver quebra e opacidade dos cabelos.
      Entretanto existem alguns sulfatos liberados:

















* Há também alguns silicones insolúveis que podem ser usados na técnica.

















* Alguns produtos liberados para a técnica shampoo leve: 












































Técnica sem Shampoo

Quem segue essa técnica não utiliza shampoo para higienizar os fios.Dessa forma,os sulfatos fortes presentes nos shampoos comuns ficam de fora dessa técnica.
  Quando se  adere a essa técnica, o uso de produtos com silicones insolúveis em água é vetado, já os silicones solúveis são permitidos, estes saem na água durante a lavagem. 
      
     * Alguns produtos liberados para a técnica sem shampoo 


















































































  • Método de limpeza - Cowash 
Co = Condicionador 
Wash = Lavar 
Co-Wash = Lavar com Condicionador

O co-wash não é uma técnica, mas sim uma forma de limpeza que não utiliza shampoo, e prioriza a utilização de agentes de limpeza mais leves e com substâncias que tratam os fios por completo, sem mascarar a saúde do cabelo. 

Essa limpeza dos fios é feita com condicionadores sem nenhum tipo de silicones (nem solúveis e nem insolúveis). 

Tanto o Shampoo Leve quanto o Sem Shampoo fazem uso do método Co-Wash

  * O vídeo abaixo traz o passo a passo exato de como fazer o co-wash 


Resultado de imagem para cowash





* Grande parte das informações desse post foram retiradas do grupo Rotina Saudável